na mase

Cel to zapewne silomasorzezba . Czyli potrzeba kreatyne na sile , gainera na mase i spalcz na wycinkę .

Na masę? Najlepszą radą będzie zmiana na zbilansowaną.

Zgadzam się z powyższym choć ponoć Arnold poleca je na kolację smażone na maśle,w diecie na masęjak dla mnie to strasznie dziwne i niedopuszczalne no ale to wyczytałem na tym forum http://www.sfd.pl/SUPER_MASA%2C_SUPER_SI%C5%81A_wg_Arnolda_Schwarzeneggera-t62866.html

no polecili mi własnie bialko motywujac: Dla lepszej regeneracji.Białko serwatkowe to spora dawka EA i szybkie wchłanienia oraz wygoda. chyba ja to zle zrozumialem ze na mase ;/ To jak warto isc w bialko czy wziac samo mono ? Zmieniony przez - zolnierzsl w dniu 2014-10-15 18:15:08

Armageddon to program nastawiony na powiększenie obdowu ramion w krótkim czasie, czyli chyba to, czego szukasz http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=armageddon Ja nie próbowałem, ale wyniki podają niezłe Nie dziw się, że Ci się obwód ramion nie zwiększał, skoro ćwiczyłeś pod wytrzymałość, myślę, że jak ułożysz sobie plan na masę z [...]

możesz od razu wskakiwać na mase

[...] tej stronei masz same pytania na temat kreatyny "16lat czy moge kreatyne" "polecane dawkowanie kreatyny" kreatyna + co zeby bylo dobrze" "co na mase" i wielle wiele innych spujzcie na inne foram tam rozmawia sie o wsystkich nowoscach rynkowych doradza sie wybore supli dla kolazy plywaków dla roznych ludz i [...]

Odświeżam.Co to jest ten split bo szukam i nie mogę znaleźć FBW to już wiem i znalazłem.Jeszcze się zapytam czy jak mam taki krótki staż (3miesiące z przerwą) to podczas redukcji czy po miesiącu od rozpoczęcia mogę brać odzywkę na przyrost masy?I wtedy bym musiał od razu zmienić dietę?Czy np.Robić redukcje przez 6-8 tygodni,pózniej trenować na [...]

mam zamiar, zacząć stosować dietę + trening, a jak sie zrobi ciepło, to bieganie itd, a gdy juz bede miał zadowolająco mało fatu to wtedy zacznę budować mięśnie poprzez trening na mase. :) gdy juz ułoże diete i trening mam nadzieje ze moge liczyć na ocene? ;)

[...] -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:380 -węglowodany: 430 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron z mietkiem 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-12 prapionat 100mg eod meta 8-12 30mg ed w maju skończyłem 11. POZIOM BF%: 15% [...]

Ok spox , rozumiem tez ze hit wykonuje się w dni wolne od siłki.A w dni kiedy mam siłke jak ćwiczyć .Ile powtórzeń , serii , czy tak jak na mase czy duza ilość powtórzeń??

fury_ballz - Ty pewnie jesteś jednym z tych baranów o których wspominasz. Bez koksu też można dobrze wyglądać. Nie mówię bo święty w tych sprawach nie jestem i bez niego z pewnością nie doszedłbym do 120 kg przy 8% tkanki tłuszczowej, jednak zmieniłem tok myślenia. Zdrowie, rodzina i kariera zawodowa ważniejsza niż wstzykiwanie oleju w poślady i [...]

Dziekuję za odpowiedź. Wezmę się za diete. Pytanie odnosnie samego planu. Nie stosowac superserii? Robic standardowy split na mase?

Po prostu nie istnieje trening na masę - to mit. Podaj swoje wyniki siłowe ( Martwy Ciąg/Przysiad/Wyciskanie sztangi płasko ) Twój program treningowy, mocno kuleje. Jest do wymiany.

Na skosie hantlami lepiej, bo masz większy zakres ruchu. a jeszcze jedno pytanie czemu za duzo cwiczen nie jest dobre ja chce klate zmeczyc na maksa ;p jest to zle ?? Klaty nie zmęczysz różnorodnością ćwiczeń tylko intensywnością i ilością ciężarów. Rób te 3 ćwiczenia, które podałem powyżej i rób 6 serii na każde ćwiczenie. Gwarantuję Ci, że [...]

gdy masz trening wczesnym rankiem to i na masę może być

Qaz gdy masz trening wczesnym rankiem to i na masę może być nigdzie nie napisałem, że ma być ani co lepiej

Czytałem ten trening i bardzo nagmotwany . Spróbuj nowrmalny trening dzielony na masę lub HST, które polecam, bo sprawdziłem i bardzo jestem zadowolony. Kreatynę biuerz tak jak polecił peter13 no i dużych przyrostów życzę

to zalezy glownie od treningu i diety na mase mozesz tez cwiczyc fbw/splitem czy tez hst wybor nalezy do ciebie, wszystko zalezy od bilansu kalorycznego na talerzu:)

ja tam na siłke wale krete mono + tauryne i siłka leci>do tego odżyweczki(ale to juz na mase)